Welche Fähigkeit oder Eigenschaft hast du dir zuletzt bewusst angeeignet und was war deine Motivation dahinter?

Ich nenne es „am Punkt zu sein“, es kann auch als „Annehmen“ oder „Hingabe“ bezeichnet werden. Es geht darum, nicht immer alles zu planen und wissen zu wollen, sondern auch loslassen zu können und dem „Leben seinen Lauf zu lassen“ und darauf zu vertrauen, dass alles gut wird, so wie es kommt. Das ist für einen sehr rational denkenden Menschen wie mich oft eine riesige Herausforderung, jedoch wird das Leben so viel überraschender und es tun sich neue Möglichkeiten auf, an die ich vorher nie (rational) gedacht hätte. Es funktioniert wirklich! 

Was tust du, um Klarheit, Wohlbefinden und Zukunftsfreude zu finden und wie häufig gelingt dir das?

Siehe zuerst die Antwort auf Frage 3.

Studien können die positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis belegen. Im „Hier und Jetzt“ zu sein bringt Wohlbefinden und Klarheit. Praktiken wie Gehmeditation, Atemmeditation, Bodyscan oder auch die Fähigkeit ein Instrument spielen zu lernen oder einfach jemandem richtig zuzuhören, haben eine gemeinsame Grundlage: Die Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit! Mit etwas Übungserfahrung kann dann aus jeder U-Bahnfahrt, aus jedem Meeting und sogar aus Aufgaben, die nicht so gerne erledigt werden (wie z.B. Präsentationen erstellen) eine wundervolle Übung werden. Diese Form der Aufmerksamkeitsregulation bringt Klarheit und Wohlbefinden und hat auch einen wissenschaftlich fundierten Hintergrund. Wie oft mir das gelingt? Immer öfter 😉

Welche Skills werden aus deiner Sicht in der Zukunft wichtig sein und wie kann man sie sich aneignen?

In einer Welt voller Ablenkungen wird das Erlernen bewusster Aufmerksamkeitssteuerung immer wichtiger.  Dafür muss ich zuerst verstehen, wie „Ich“ funktioniere, z.B. woher kommen meine Emotionen, was wird wie ausgelöst, woher kommen eigentlich meine Gedanken und sind das überhaupt „meine“ Gedanken usw. Es ist wie beim Autofahren lernen. Niemand setzt sich in ein Auto und fährt einfach mal auf die Autobahn. Zuerst werden die Basics und Regeln des Autofahrens gelernt und dann geht es auf die Straße. Wer bringt den Menschen z.B. die Basics und Regeln des eigenen Verstandes bei? Aus diesem tieferen Verständnis heraus kann jeder dann lernen, seine eigene Aufmerksamkeit bewusst zu steuern, was zu Punkt 2 der Fragen führt.