KLAR!
Selbst Führen beginnt mit Fokus.
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Klarheits-Training für Entscheider.
Lerne durch verständliche Informationen, einfache Übungen und tiefgreifende Reflexionen:
Profitere von spürbaren und messbaren positiven Veränderungen:
Gezielte Veränderung scheitert selten am fehlenden Wissen, sondern daran, dass der Alltag von automatischen Reaktionen gesteuert wird.
„KLAR!“ von Myndspot setzt genau hier an: Das Trainings-Programm zeigt dir, wie du den Autopiloten bewusst unterbrichst und Schritt für Schritt mehr Selbstführung entwickelst – mitten im Alltag.
Das zentrale Tool, die Mini‑Fokus‑Übung, dauert nur wenige Sekunden und kann „inkognito“ überall angewendet werden: im Meeting, beim Gehen, vor Gesprächen oder zwischen Aufgaben. Sie aktiviert gezielt jene Gehirnareale, die für Fokus, Impulskontrolle und bewusste Entscheidungen verantwortlich sind.
Was „KLAR!“ so einzigartig macht?
Was ist „KLAR“?
„KLAR!“ ist eine Einladung, täglich innezuhalten – mitten im Alltag. Eine Einladung, genauer hinzuschauen, wie du funktionierst. Und vor allem: eine Einladung, dir selbst mit mehr Klarheit, Freundlichkeit und Bewusstheit zu begegnen.
Was steht zwischen dir und deinem „Idealen Ich“ als Mensch und Manager? Meist sind es Gewohnheiten, Emotionen und mangelnder Fokus, die uns davon abhalten, so zu sein, wie wir idealerweise sein möchten. Genau hier setzt das innovative „KLAR!“-Programm von Myndspot an.
Wir fangen mit kleinen Schritten an, damit du mit Leichtigkeit merkst: „Hey, ich kann das“. Danach kommt der Fortschritt wie von allein. Die 3 ersten Phasen des Programms sind: Fokus, Balance und Grow. Diese aufeinander aufbauenden Abschnitte nehmen dich mit auf deine persönliche Heldenreise. Kleine Schritte mit großer Wirkung!
Nicht lange Meditationen, sondern eine kurze Mini-Fokus-Übung. Sie lässt sich unauffällig –inkognito – in deinen Alltag integrieren. Das sind die Momente, in denen du den Autopiloten kurz unterbrichst und wieder selbst am Steuer Platz nimmst. Im Zentrum dieses Programms steht diese einfache, kurze Mini-Fokus-Übung. Sie braucht kein spezielles Setting, keine Hilfsmittel und nur wenig Zeit. Und doch wird sie viel bewirken: Sie schafft einen Raum zwischen Reiz und Reaktion. Einen Raum, in dem bewusste Wahl möglich wird. Genau dort beginnt deine gezielte Veränderung.
Die „KLAR!“ Workbooks sind keine reinen Lesebücher. Es ist Erfahrungen – die dich prägen wirden. Du wirst nicht nur verstehen, wie Aufmerksamkeit, Gewohnheiten und Automatismen funktionieren – du wirst es am eigenen Körper erleben. Durch Wiederholung, Beobachtung und kleine Reflexionen entwickelst du Schritt für Schritt ein feineres Gespür für dich selbst und deinen Supercomputer Gehirn.
Jedes Workbook begleitet dich durch drei Wochen deines Alltags. Es lädt dich ein, neugierig zu werden, freundlich mit dir umzugehen und gezielte Veränderung nicht als Anstrengung, sondern als bewussten Lernprozess zu verstehen.
Wenn du bereit bist, dir selbst etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken, dann bist du hier genau richtig.
Lass uns beginnen.
Hi, wir sind Jürgen und Matthieu
„Klar!“
Gezielte Veränderung ist keine Glückssache, sondern einfach eine Frage des Trainings.
Und so einfach geht’s
Phase 1: Fokus
Aufmerksamkeits-Management
In Phase 1 geht es um den Antrieb deiner Rakete: dein Fokus. Deshalb lernst du zuerst die neurowissenschaftlichen Basics zu den Themen Fokus und Gewohnheiten kennen. So verstehst du, inwiefern Fokus wichtig ist und lernst ihn bewusst zu lenken. Damit du das im Alltag trainieren kannst, entwickeln wir gemeinsam deinen individuellen Umsetzungsplan. Das Kernstück davon ist deine ganz persönlich Mini-Fokus-Übung. In dieser Phase gewinnst du nicht nur an Geistesgegenwart, sondern machst die wichtige Erfahrung, dass du Kontrolle über deinen Fokus hast.
Phase 2: Balance
Emotions-Regulation
In Phase 2 geht es darum, deine Rakete auszubalancieren. Dafür betrachten wie das Thema Emotionen aus wissenschaftlicher Sicht. So lernst du, emotionales Ungleichgewicht zu erkennen und emotionale Balance herzustellen. In dieser Phase trainierst du das im Alltag mit deiner persönlichen Mini-Balance-Übung. In dieser Phase vertiefst du die Erfahrung, dass positive Veränderung möglich ist und Spaß macht.
Phase 3: Grow
Gezielte Veränderung
In Phase 3 nutzt du das aufgebaute positive Momentum der ersten beiden Phasen. Deine Rakete ist in voller Fahrt und fliegt stabil: jetzt kannst du mühelos lenken. Du bestimmst wo es hingeht: positive Gewohnheiten formen und negative ablegen. Du hast die Wahl. Du bist deine Rakete, bist nicht mehr nur Passagier:in.
Ab hier beginnt ein Preview: die Phasen 4-5 sind noch in Entwicklung.
Intuition
Phase 4: Know
Wie wäre es ein inneres Chat GPT zu haben? Das hast du und in Phase 4. lernst du es zu nutzen. Egal ob offene Fragen, Unklarheiten oder Zweifel, deine Innere Intelligenz ist immer für dich da. Das verhilft dir nicht nur zu guten Entscheidungen, sondern zu unerschütterlichem Selbstvertrauen.
Phase 5: Share
Social Skills
Wie profitiert dein Umfeld von deinen neuen Skills? Darum geht es in Phase 5. Setzte deine Stärken gezielt auch zum Wohle andere ein. Indem du anderen nun voller (Selbst-) Vertrauen begegnest, inspirierst du sie ganz automatisch. Deine Rakete bringt dich zurück zur Basis und du kommst da an, wo du begonnen hast. Bist du noch derselbe Mensch?
Modern
Alle Bausteine wissenschaftlich begründet -> keine Esoterik
Wissen und Training als Weg zum Fortschritt-> keine Glaubenssache
Für jedes Level geeignet -> keine Vorkenntnisse
Alltagstauglich
Mini-Übungen im Tagesablauf integriert -> Kein extra Zeitaufwand
Übersichtliche Methode -> Keine Ausrüstung oder Räumlichkeit nötig
Individueller Umsetzungsplan -> Keine vorgegebenen Übungszeiten
Ausgewogen
Abwechslungsreich und inspirierend -> Kein eintöniges Training von der Stange
Hands-on Mentalität -> Keine trockene Theorie
Fortlaufende Zusammenarbeit -> Du wirst nicht allein gelassen
„Schon das erste Gespräch mit Matthieu über eine Kooperation strahlt Ruhe und positive Energie aus. Für den Bereich „Betriebliche Gesundheitsförderung“ kann ich ihn uneingeschränkt empfehlen, da er stets das Wohl aller Beteiligten im Blick hat. Matthieu zeigt bereits beim Erstkontakt ein hohes Maß an Achtsamkeit, die sich in seinen Vorträgen und Workshops in Form von wertvollen Praxistipps fortsetzt und auch in der Beziehungspflege spürbar ist. Bei Myndspot und insbesondere bei Matthieu wird deutlich, dass sein Beruf seine Berufung ist und Achtsamkeit in alle Lebensbereiche integriert wird. Vielen Dank für die wertvolle Zusammenarbeit!“
Für unser Führungs-Team war
der Workshop mit Matthieu
echt wertvoll.
Das Interesse an dem Thema
bestand schon vorher,
doch jetzt wissen wir viel besser,
wie Mindfulness in unsere
Unternehmensstrategie passt.
Gerade als Working-Mum ist es wichtig, sich Auszeiten zu gönnen.
Mit Myndspot habe ich es geschafft,
Privatleben und Beruf sehr gut zu vereinbaren. Dabei habe ich gelernt, erfolgreich und leichter
mit Stress umzugehen.
Jetzt kann ich Familie und Beruf
vereinen und empfinde weniger Stress.
Deswegen ist das Training bei Myndspot besonders wertvoll.
Ich kann den Myndspot Kurs von Matthieu wärmstens empfehlen. Denn selbst für mich als Quereinsteiger hat er in kürzester Zeit, dank seinen sehr gut verständlichen und auf den Punkt gebrachten Erklärungen, einen extrem horizonterweiternden Effekt erzielt. In meiner schönen aber hektischen Welt als Opernsänger und Familienvater ist es extrem hilfreich die Gedanken zu ordnen und mit diesem so hilfreichen Kurs mehr Ruhe und Freude ins Leben zu bekommen 🤩
Matthieu Hess ist der stille klare Bergsee. Er strahlt Ruhe aus, ist verlässlich und mit ihm zusammenzuarbeiten bringt Klarheit in die Gedanken und Frieden ins Herzen. Er vereint Tiefe und Weitblick. Er gibt Raum und hält den Fokus. Menschen wie Matthieu um sich zu haben, ist ein Geschenk. Lassen Sie sich beschenken!
Durch das Myndspot-Programm und seine aufbauenden Übungen konnte ich endlich eine Achtsamkeitsroutine aufbauen und habe somit das optimale Programm gefunden, um resilienter durch meinen stressigen Alltag zu kommen. Durch die individuelle Betreuung und die aufbauenden Übungen kann dies nun jeder für sich Umsetzen. Uneingeschränkt zu empfehlen! Danke Matthieu
Was ich in der Zusammenarbeit mit Matthieu sehr schätze, ist sein gutes Gespür, sein Einfühlungsvermögen und sein klarer Blick auf die Dinge. Die Myndspot-Tools und der damit einhergehende Perspektivenwechsel haben mir wieder mehr Leichtigkeit in die Umsetzung meiner Ziele gebracht. Danke lieber Matthieu für diese wertvollen Life-Hacks!
In einer Welt, wo es oft nur mehr darum geht, für alles und jeden erreichbar zu sein, vergessen gerne, dass wir auch Zeit für uns selbst brauchen. Doch was leicht gesagt ist, bedarf viel Übung und einer guten Führung eines Experten. Matthieu ist für mich diese Person, die mir dabei helfen konnte, wieder mehr im „hier und jetzt“ zu leben. Mit seinem Wesen und dem Konzept von Myndspot ist er die perfekte Begleitung, raus aus dieser F.O.M.O.-Welt.
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