Welche Fähigkeit oder Eigenschaft hast du dir zuletzt bewusst angeeignet und was war deine Motivation dahinter?

Seit ein paar Wochen baue ich mein eigenes Superfood an: Mit dem Ziehen von Sprossen & Keimlingen und dem Aktivieren von Nüssen & Kernen, – das ganz einfach in der Küche unabhängig von Temperatur und Lichteinfall möglich ist. Die Motivation dahinter war, meine Gesundheit zu verbessern, bewusster zu leben und meinen Alltag zu entschleunigen. Es ist faszinierend, jeden Tag den Sprossen beim Wachsen zusehen zu können. Nach nur wenigen Tagen sind sie erntereif und besitzen einen hohen Nährstoffgehalt, der mit einer hohen Bioverfügbarkeit einhergeht. Mit diesem Wissen und der achtsamen Vorbereitung ist das Essen in meinem Leben ein viel bewussterer Genuss geworden.

Was tust du, um Klarheit, Wohlbefinden und Zukunftsfreude zu finden und wie häufig gelingt dir das?

Das Wichtigste für mich ist, wie ich in den Tag starte:
Bevor ich aufstehe, mache ich für ca 10-15 Minuten meine Dehn- und Atemübungen im Bett, um meinen Körper sanft zu aktivieren und meinen Geist klar auszurichten. Danach meditiere ich kurz darüber, wie ich meinen Tag gestalten und worauf ich meinen Fokus legen möchte. Das ist seit Jahren meine fixe tägliche Routine :).

Ich liebe Hörbücher und Podcasts. Wenn ich unterwegs bin, nutze ich die Zeit und hole mir damit meine Dosis an Motivation und Inspiration.

Kreativ und effizient zu arbeiten gelingt am Besten wenn ich in meiner Mitte ruhe. Um das zu kultivieren und den alltäglichen Stress zu reduzieren, ist Yoga mein geliebtes Wundermittel. Zudem bin ich ein großer Fan von Meditations- und Visualisierungsübungen, die ich flexibel in den Alltag einbaue. Idealerweise am Abend, – um so auch besser schlafen zu können. Wenn die Tage allerdings zu voll sind und ich am Abend auch zu müde bin, gelingt es mir nicht sooft wie geplant. Dann sehe ich zu, dass ich mein darauffolgendes Wochenende umso entspannter und achtsamer gestalte.

Welche Skills werden aus deiner Sicht in der Zukunft wichtig sein und wie kann man sie sich aneignen?

Für mich sind Offenheit, Flexibilität und Anfängergeist von zentraler Bedeutung, um sich in unserer schnelllebigen Zeit glücklich und zufrieden mitentwickeln zu können. Mit der täglichen Auseinandersetzung von Veränderung und der bewussten Entscheidung, sein Bestes dazu beitragen zu wollen, denke ich, kann es auch gelingen.